Качественное освещение в помещении важно для комфортной работы и отдыха, а также для поддержания здоровья. Плохо настроенное, недостаточное освещение приводит к зрительному дискомфорту и даже ухудшению зрения. Достаточное освещение не перегружает глаза, благоприятно влияет на работоспособность и эмоциональное состояние.
Освещение бывает естественное и искусственное
В жилых, офисных и производственных помещениях бывает естественное и искусственное освещение.
Естественное — то, которое создаётся прямыми солнечными лучами и меняется в зависимости от времени суток, года, степени облачности неба. Искусственное создаётся электрическими источниками света.
Искусственное, в свою очередь, бывает общее и комбинированное. Общее может быть равномерным (источники света располагаются на потолке равномерно) и локализованным (источники света находятся в определённых местах). Комбинированное — это совокупность освещения общего и местного (предназначенного для освещения только рабочих поверхностей).
При выборе осветительных приборов нужно обращать внимание на их параметры
У искусственного освещения существуют важные контролируемые параметры: коэффициент пульсации, уровень освещённости, цветовая температура ламп.
Коэффициент пульсации (КП) — это мерцание осветительных приборов, которое не видно нашему глазу, но воспринимается нашим организмом (наш мозг способен различить мерцание лампы до частоты в 80 Гц, более высокие частоты мерцания он не воспринимает). Нахождение в комнате с лампами с высоким коэффициентом пульсации не только вредит зрению, но и негативно воздействует на организм в целом.
Типы ламп по значению коэффициента пульсации (от минимального к максимальному): светодиодные с драйвером (подаёт к светодиоду постоянный электрический ток), светодиодные, лампы накаливания, люминесцентные. Оптимальный вариант КП для любых ламп — ниже 5%, лучше всего — 0%.
Уровень освещённости — это отношение светового потока, падающего на элемент поверхности, к площади этого элемента. Говоря проще — это то количество света, которое приходится на определённую площадь.
По СанПиН, для искусственного освещения, общего и местного, следует использовать источники света с цветовой коррелированной температурой от 2400 К до 6500 К (кельвинов). Именно в зависимости от этого значения у лампы есть определённый оттенок: холодный, нейтральный или тёплый
Лампы с холодным светом (5000 К и выше) воспринимаются нашим организмом как естественное освещение. Однако от него глаза устают быстрее, чем от более тёплого, особенно при чтении и работе с мелкими предметами. С другой стороны, при таком освещении проще сосредоточиться.
Более универсальное — освещение нейтрально-белой тональности. Именно такой тёпло-белый свет создаёт в доме атмосферу уюта. Его цветовая температура — 3500–5000 К.
Цветовая температура тёплого света лежит в диапазоне 2700–3500 К. Такой свет кажется нам более тусклым по сравнению с холодным при одинаковой интенсивности излучения. Однако лампы именно с тёплым оттенком создают дома расслабляющую атмосферу.
Для каждого помещения есть свой норматив освещения
По международной системе освещённость измеряется в люксах (лк). Для каждого помещения есть свой норматив освещённости.
Для кухни оптимальным считается значение не менее 150 лк. Если говорить о цветовой температуре, нужно отметить, что можно выбрать и холодный, и тёплый свет, их также можно комбинировать. Например, для подсветки рабочей зоны подойдёт холодный, а для общего освещения помещения — нейтральный или тёплый.
Оптимальная освещённость в спальне — не менее 150 лк, для детской комнаты норматив чуть выше: не менее 200 лк. Если говорить об освещении рабочего места, следует отметить, что и для ребёнка, и для взрослого оптимальный уровень освещённости должен быть в диапазоне 300–500 лк. В этом случае лучше использовать белый холодный свет, он помогает сосредоточиться и настроиться на рабочую атмосферу. Основные источники света в комнате лучше сделать тёплой тональности — это поможет расслабиться и в вечернее время настроиться на сон. Не забывайте о коэффициенте пульсации ламп, о котором я упоминал выше. Рекомендую использовать светодиодные лампы с драйвером, особенно в детских комнатах.
Оптимальная освещённость для гостиной — не менее 150 лк. Тональность ламп для этого помещения следует выбирать или нейтрального оттенка, или тёплого жёлтого — они способствуют расслаблению и отдыху.
Для общего освещения ванной комнаты и туалета подойдёт нейтральный или тёплый свет, а для точечной подсветки в ванной выберите холодную тональность. Для коридора можно выбрать любую тональность ламп: тёплую, холодную или нейтральную, можно также скомбинировать несколько источников света. Оптимальная освещённость для этих помещений (ванной, коридора и туалета) — не менее 50 лк.
Что нужно помнить
- Какие бы лампы для дома вы ни выбрали, не забывайте, что для каждого помещения должно быть своё оптимальное значение освещённости
- Если вы выбираете лампы разной цветовой температуры для одной комнаты, помните, что располагать их надо таким образом, чтобы их световые лучи не пересекались. И не включайте одновременно холодный и тёплый свет — это может быть дискомфортно для глаз
